家常新尝试,菜瓜饼,简单营养美味佳肴

时间:2025-02-07 21:04 饮食营养知识

随着生活节奏的加快,人们越来越注重健康饮食,在这样的背景下,家常菜瓜做饼成为了越来越多家庭的新宠,不仅简单易做,而且营养丰富,是美味与健康的结合,菜瓜做饼怎么样做呢?下面,就让我们一起走进菜瓜做饼的,感受家常美味的魅力。

菜瓜做饼的材料

1、菜瓜:500克

2、面粉:适量

3、鸡蛋:1个

4、盐:适量

5、食用油:适量

6、葱花:适量

7、胡椒粉:适量

菜瓜做饼的做法

1、准备菜瓜:将菜瓜洗净,去皮,切成细丝,放入盐水中浸泡10分钟,去除多余水分。

2、和面:将面粉放入盆中,加入鸡蛋、盐、胡椒粉,用温水搅拌成面团,揉至表面光滑。

3、醒面:将面团盖上湿布,醒发20分钟。

4、擀面:将醒好的面团擀成圆饼状,厚度约为0.5厘米。

5、摆放菜瓜丝:在擀好的面饼上均匀地摆放菜瓜丝,撒上葱花。

6、卷饼:将面饼卷起,卷紧,用刀切成小块。

7、烙饼:在平底锅中加入适量食用油,将切好的饼块放入锅中,小火烙至两面金黄,饼体熟透即可。

8、装盘:将烙好的菜瓜饼装盘,即可享用。

菜瓜做饼的注意事项

1、菜瓜丝要提前浸泡,去除多余水分,这样烙出来的饼才不会过于油腻。

2、和面时,水温不宜过高,以免烫伤手。

3、面团要揉至表面光滑,这样烙出来的饼才会更加松软。

4、烙饼时,火候不宜过大,以免饼体焦糊。

5、可以根据个人口味,适量调整调料,如加入五香粉、辣椒粉等。

菜瓜做饼的营养价值

1、菜瓜:富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,具有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。

2、面粉:富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分,是能量的主要来源。

3、鸡蛋:富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,有助于提高免疫力。

4、葱花:具有杀菌、消炎、降血压等功效。

菜瓜做饼是一道简单易做、美味营养的家常美食,通过以上的做法和注意事项,相信大家已经学会了如何制作这道美食,不妨在闲暇之余,为家人和朋友准备一份美味的菜瓜饼,共享美好时光。

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